Dieta da Água

HISTÓRICO
O histórico desta dieta não é conhecido da comunidade científica.

COMO FUNCIONA?
A dieta da água consiste basicamente na ingestão de 2 litros de água por dia, de preferência gelada. A justificativa é que a água atua com moderador do apetite e estimulante do metabolismo e assim ajuda na perda de peso. A água deve ser bebida na quantidade, freqüência e momentos corretos. De acordo com os defensores da dieta, deve-se optar sempre pela água pura, pois ela promove uma maior saciedade, e deve ser consumida junto com as refeições para que as pessoas comam menos.
Dica: tenha sempre uma garrafinha por perto e não espere sentir sede para beber água.

PONTOS POSITIVOS
•Estimula a ingestão de água pura, que auxilia no funcionamento do intestino, hidratação das células e manutenção do equilíbrio corporal;
•Não faz restrição de alimentos importantes para a manutenção da saúde;
•A ingestão aumentada de água ajuda na saciedade.

PONTOS NEGATIVOS
•Não existem evidências científicas a respeito da dieta;
•O consumo de líquido nas refeições deve ser evitado e nunca ultrapassar 200mL, principalmente para quem sofre de gastrite, má digestão, etc;
•O indivíduo não terá uma perda de peso significativa;
•Não reeduca os hábitos alimentares.

OPINIÃO DO PROFISSIONAL
Como a maioria das “dietas milagrosas”, a dieta da água não possui comprovação científica. Para a perda de peso o consumo de água não é o suficiente, apesar de auxiliar em muitas funções do organismo. A prática de atividade física, alimentação saudável e fracionada emagrece e proporciona reais benefícios à saúde. Para sua segurança e sucesso da sua dieta, procure uma nutricionista.

Enviado Por: Naiara Rochet
Email: naiara@nutricaoemfoco.com.br
Fonte: http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=dietas&pub=3293

Saiba quais são os benefícios da água para o organismo:

O líquido é uma das principais fontes de minerais essenciais para a saúde.

Novo Hamburgo – Certamente você já sabe que diariamente é preciso beber cerca de dois litros e meio de água, mas você conhece o benefício que as diferentes águas minerais naturais têm para oferecer e seus efeitos fisiológicos em função de sua composição química? A água permite saciar a sede e nos manter hidratados. Mas frequentemente esquecemos que ela é uma das principais fontes de minerais essenciais para o organismo, como o magnésio e o sódio.
E também de cálcio, indispensável para adquirir e manter a massa óssea e
cujas exigências aumentam na adolescência, na menopausa, na gravidez e na velhice. Um dos pontos fortes da água como fonte de nutrientes é que o cálcio e o magnésio presentes nela são assimilados por nosso organismo quase que em sua totalidade, enquanto os minerais que outras bebidas como o leite contêm são recebidos em uma quantidade menor.
Isso é aplicável não apenas com relação à “água da torneira”, mas também às minerais, um produto natural que é engarrafado com as mesmas propriedades que tem ao ser captado em sua fonte. Por isso, na água engarrafada encontramos todo tipo de substâncias minerais benéficas.
Nossa beleza também tem muito o que agradecer à água. Sua composição mineral a torna fundamental para o metabolismo e a regeneração do corpo, já que facilita a expulsão de toxinas do organismo. Seu efeito hidratante é superior ao de outras bebidas que contêm substâncias que fomentam a eliminação de líquidos. Além disso, regula a temperatura corporal e favorece a digestão.
Fonte: Diário de Canoas

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