Dieta da Água

HISTÓRICO
O histórico desta dieta não é conhecido da comunidade científica.

COMO FUNCIONA?
A dieta da água consiste basicamente na ingestão de 2 litros de água por dia, de preferência gelada. A justificativa é que a água atua com moderador do apetite e estimulante do metabolismo e assim ajuda na perda de peso. A água deve ser bebida na quantidade, freqüência e momentos corretos. De acordo com os defensores da dieta, deve-se optar sempre pela água pura, pois ela promove uma maior saciedade, e deve ser consumida junto com as refeições para que as pessoas comam menos.
Dica: tenha sempre uma garrafinha por perto e não espere sentir sede para beber água.

PONTOS POSITIVOS
•Estimula a ingestão de água pura, que auxilia no funcionamento do intestino, hidratação das células e manutenção do equilíbrio corporal;
•Não faz restrição de alimentos importantes para a manutenção da saúde;
•A ingestão aumentada de água ajuda na saciedade.

PONTOS NEGATIVOS
•Não existem evidências científicas a respeito da dieta;
•O consumo de líquido nas refeições deve ser evitado e nunca ultrapassar 200mL, principalmente para quem sofre de gastrite, má digestão, etc;
•O indivíduo não terá uma perda de peso significativa;
•Não reeduca os hábitos alimentares.

OPINIÃO DO PROFISSIONAL
Como a maioria das “dietas milagrosas”, a dieta da água não possui comprovação científica. Para a perda de peso o consumo de água não é o suficiente, apesar de auxiliar em muitas funções do organismo. A prática de atividade física, alimentação saudável e fracionada emagrece e proporciona reais benefícios à saúde. Para sua segurança e sucesso da sua dieta, procure uma nutricionista.

Enviado Por: Naiara Rochet
Email: naiara@nutricaoemfoco.com.br
Fonte: http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=dietas&pub=3293